Vidi ovako, nisam doktor ali znam dosta o ovoj bolesti… Moj ćale je imao šećer skoro 30 godina i znam kako je živeti sa time…
Promene raspoloženja, iritabilnost, nervoza, umor…
I sam se pazim dijabetesa jer sam u rizičnoj grupi… I dao sam grdne pare na razne doktore dok nisam našao najbolje…
Jer po svaku cenu želim da izbegnem ovu bolest.
Bilo da li si i ti u rizičnoj grupi ili već imaš dijabetes, idalje ništa nije izgubljeno.
Stvari se ne mogu vratiti u prošlost ali itekako možeš da kontrolišeš nivo šećera u krvi…
I to prirodno (naravno nije zamena za terapiju koju imaš već).
Evo sada ću da ti kažem i kako…
Moraš da striknto pratiš šta jedeš. Ako to radiš onako kako piše dole, šećer će ti biti na normalnom nivou.
(Ovo su saveti nekih od najplaćenijih lekara na našim prostorima.)
Moraš da imaš 3 obroka i 2 užine u toku dana (ukupno 5 obroka).
Recimo, u 08 ujutro doručak pa onda oko 11 užina i u 14h ručak.
Onda lepo oko 17h užina i završiš sa večerom oko 20h.
Hrana koju moraš da izbegavaš da sniziš šećer
- Beli hleb, testenine, kolači, keksovi (sve namirnice od belog brašna. Testeninu kupovati integralnu ili ako je od belog brašna skuvati al dente (tvrdje) jer tako ima niži glikemijski indeks.
- Alkohol
- Slatko voć poput: manga, lubenice, grožđa, ananasa, slatke kruške, trešnje i prerađevine od voća… Nije dozvoljeno ni suvo voće koje je puno šećera (brusnica, suvo groždje ima najviše šećera, eventualno dolazi u obzir sveža urma i smokva sušena na suncu kao i suva kajsija i to do 4 dnevno umesto slatkiša).
- Šećer kao i namirnice koje sadrže šećer u bilo kom obliku.
- Suhomesnati proizvodi
- Punomasno mleko i punomasni mlečni proizvodi kao što su kačkavalj, francuski sirevi, punomasni beli sir, puter, kajmak. (uzimti mlečne proizvode do najviše 1%).
- Mast, margarin, kečap, majonez, puter, pavlaka, slatka pavlaka
- Izbegavati VEŠTAČKE ZASLAĐIVAČE.
Hrana koja se preporučuje kod dijabetičara
Za potpuno kontrolu šećera (i snižavanje):
- Uzimati hranu bogatu MAGNEZIJUMOM ili dodati Mg u vidu suplementa (Dovoljno je uzimati 300mg MgCl /dan)
- Odredite nivo vitamina D a potom je neophodno doziranje prema vrednostima.
- Uraditi HOMOCISTEIN jer povećana vrednost prouzrokuje ubrzanu arterioklerozu. Ukoliko je povišen potrebno je uvodjenje folne kiseline (aktivnu formu 5 mthf) i vitamina B grupe a naročito vitamina B6 i B12
- OMEGA 3 MASNE KISELINE: povoljno utiču na nivo truglicerida i upoalne procese u organizmu.
- ALFA LIPOINSKA KISELINA (TIOKTINSKA KISELINA): Koja ima sposobnost da obnavlja
- antioksidanse u organizmu. Korisna je u lečenju periferne neuropatije kod osoba obolelih od dijabetesa i preporučuje se da se uzima u dozi od 600mg dnevno.
- Cink 15mg dnevno-u fazi infekcije do 30mg/dan.