Kako podici nizak pritisak (brzo i lako)? [Prirodno]

Nauči one koji ne znaju. Podeli post sada!

Čemu uopšte služi krvni pritisak i kako podici nizak pritisak?

Znaš da stari ljudi često kažu posle jela *u krv ti se pretvorilo*…

Epa to je to… Sve što pojedeš i popiješ se pretvara u korisne materije koje završavaju u tvom krvotoku.

Dakle digestivni trakt (tokom varenja) odvoji šta je dobro i šta može u krv a šta mora napolje (znaš već kako).

No, nazad na temu…

Ove korisne materije koje su sada u krvi su ključne za tvoj život.

Kako to?

Svaki organ u tvom telu vapi za mineralima i kiseonikom koji se nalaze u krvi…

Srce je naravno odgovorno da krv teče do svih delova tvog organizma…

A krvni pritisak samo pokazuje meru ”protoka” krvi kroz arterije, vene, i druge delove tvog organizma.

Tu meru zovemo krvnim pritiskom.

Nizak i visok krvni pritisak

Ako krv ”teže” prolazi kroz krvotok (nailazi na veliki otpor) onda je krvni pritisak povišen.

Ukoliko su krvni sudovi previše labavi dok krv struji onda imaš nizak krvni pritisak.

Ovo što sam ti napisao se odnosi na ”gornji” krvni pritisak. Taj pritisak zapravo označava protok krvi u momentu otkucaja srca…

Donji pritisak je zapravo pritisak krvi na krvne sudove u momentu mirovanja srca (znaš da srce kuca ritmično i pravi pauze izmedju otkcuaja).

Tako se zapravo uzimaju dve mere krvnog pritiska — gornji i donji.

Gornji je znači pritisak na krvne sudove u momentu otkucaja (kontrakcije srca) a donji označava pritisak na krvne sudove u momentu odmora (pauze izmedju dva otkucaja).

Sada razumeš da je potpuno normalno da donji pritisak bude dosta niži od gornjeg zato što tada srce miruje i ne gura (pumpa) krv pa je zato pritisak niži.

Nizak pritisak simptomi 

Evo nekih simptoma kako da znaš da ti je krvni pritisak naglo pao:

1. Nesvestica – gubitak svesti zahteva hitnu lekarsku pomoć.
2. Poremećaj vida – otok oka, pad vidne oštrine i dvoslika.
3. Hladne ruke i noge – mogući znak problema sa cirkulacijom.
4. Malaksalost – osećaj umora i pospanosti.
5. Pulsirajuće glavobolje – bolne senzacije koje pulsiraju.

Pričaj sa svoji lekarom ako imaš neke od ovih znakova.

Mada imaj na umu da su ovi simptomi vezani i za veliki broj drugih problema tako da je najbolje pričati sa lekarom radije nego davati samostalno dijagnoze.

Kako podici nizak pritisak (prirodno)

Evo nekoliko prirodnih lekova kako možeš da podigneš nizak krvni pritisak (brzo i lako):

1. So: U čašu mlake vode dodajte pola kašičice soli i popijte odmah.
2. Bademovo mleko: Potopite šolju očišćenih badema u vodi na dva dana, zatim ih blendajte sa vodom i medom i pijte svaki dan.
3. Cvekla: Sjedinite iseckanu cveklu, jabuke i šargarepe, dodajte sok od limuna i med. Pijte 1dl napitka svako jutro.
4. Nar: Sameljite semenke nara, kuvajte ih sa vodom i procedite sok. Popijte po jednu čašu soka dnevno.
5. Ruzmarin: Napravite ruzmarinov liker tako što ćete ostaviti listiće ruzmarina u vinu, a zatim ga uzimajte svakodnevno.
6. Zeleni čaj: Popijte 1-2 šolje zelenog čaja dnevno.
7. Sladić: Skuvajte čaj od sladića sa medom i pijte ga 2-3 puta dnevno.

Ovi prirodni lekovi mogu pomoći u stabilizaciji niskog krvnog pritiska.

Dodatni saveti za prirodno regulisanje niskog krvnog pritiska

Uz namirnice koje sam naveo, možeš malo promeniti i navike da prirodno podigneš krvni pritisak:

• Jedite češće, ali manje obroke, što će pomoći da se balansiraju elektroliti i hranljive materije.
• Povećajte unos slane hrane kako biste olakšali simptome niskog pritiska. Možete koristiti prirodni soja sos ili supe iz kesice kao alternativu ako ne volite previše slanu hranu.
• Raznovrsna ishrana koja uključuje voće, povrće, meso i integralna peciva je važna za održavanje stabilnog krvnog pritiska.
• Hidrirajte se pravilno i pijte dovoljno vode, najmanje 8 čaša dnevno.
• Vežbajte redovno, ali bez preterivanja, sa posebnim fokusom na vežbe istezanja i korišćenje tegova.
• Nosite čarape za kompresiju kako biste poboljšali protok krvi do vitalnih organa.
• zbegavajte nagle promene položaja, posebno naglo ustajanje iz ležećeg ili sedećeg položaja.

Prateći ove savete, primetićeš poboljšanje u simptomima i osećaćeš se bolje prilikom svakodnevnih aktivnosti.

Kako podici nizak pritisak > Zaključak

Ovaj post ti je pomogao da shvatiš šta zapravo znači krvni pritisak i zašto je bitan.

(Mnogi pričaju o tome ali retko ko objasni ”narodnim” rečnikom.)

Onda smo zajedno prošli kroz definicije gornjeg i donjeg krvnog pritiska i šta znači kada je pritisak povišen ili snižen.

Nakon toga, izneo sam par simptoma koji mogu da znače pad pritiska i kako ishranom možeš ovo da regulišeš (i dobrim navikama).

Ostavi komentar ako imaš bilo kakvih pitanja.

P.S.

Pogledaj moj poslednji post iz kategorije emocionalna inteligencija ovde.

Izvori:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20355465 https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure/low-blood-pressure-when-blood-pressure-is-too-low

Nauči one koji ne znaju. Podeli post sada!